Появление детей – событие, которое однозначно переворачивает привычный уклад жизни. Большинство женщин признаются, что даже общение с уже состоявшимися родителями, чтение книг и статей, просмотр роликов о родительстве, не позволяют в полной мере оценить, как все изменится, когда ребенок появится на свет. Нехватка времени на привычные дела – одна из проблем, о которых говорят все или почти все.
Суперсила за высокую цену
Не у всех есть возможность рассчитывать на помощь нянь, старших родственников или даже партнёра. Молодые мамы приобретают суперспособность одновременно заботиться о малыше, выходить на прогулки, готовить еду, поддерживать порядок, решать бытовые задачи.
Когда в семье появляется младший ребёнок или один из детей нуждается в особом режиме и постоянной включённости, ситуация становится ещё сложнее. Забота превращается в бесконечный цикл, где нет пауз на себя.
Если мама растит ребёнка с особенностями здоровья
Когда ребёнок требует особого внимания, режима и поддержки, женщина часто полностью сосредотачивается на его потребностях.
Собственные интересы, желания, привычки — всё постепенно уходит на второй план. По мере погружения в заботу о ребенке, многие забывают о самих себе и постепенно неосознанно сокращают круг общения. Одни стесняются или боятся просить о помощи, кто-то уверен в собственных силах, а потому обходится без поддержки, кто-то просто не догадывается, что есть те, кто готов разгрузить даже сильную маму.
Почему так сложно выделить время на себя
Многие женщины, воспитывающие детей с особенностями здоровья, не решаются освободить себе немного времени, даже если есть такая возможность. У такого поведения есть несколько причин. Одни не готовы доверить заботу о ребенке другому родственнику или приходящей няне, другие боятся осуждения со стороны общества, которые нередко обвиняют мам в том, что они выбирают развлечения вместо того, чтобы быть рядом с ребенком.
Среди других возможных причин: потеря социализации и утрата навыка проводить время с собой и для себя. Из-за того, что многие мамы детей с особенностями развития, живут в ритме жизни, подчиненном режиму ребенка, они просто забывают, что любят делать, когда оказываются наедине с собой.
Тридцать минут, которые могут изменить день
Исследования показывают, что в среднем у родителей есть всего около 30 минут в день, которые они тратят на себя. У мам детей с особенностями здоровья такого времени гораздо меньше, а часто его нет совсем.
Но даже полчаса, если они проведены осознанно, спокойно и в заботе о себе, могут изменить многое:
- чашка кофе в любимом месте,
- встреча с подругой,
- тишина и сон,
- прогулка в одиночестве или просмотр любимого фильма.
Важно не количество времени, а качество — если эти минуты прожиты не в спешке и заботах, а для себя.
Забота начинается с простого. Даже один жест — имеет значение
Именно об этом говорит проект «Даже сильной маме нужна забота», который запустили бренд «Бархатные ручки» и благотворительный фонд «Клуб Добряков». Его цель — напомнить, что за материнской силой стоит человек, которому иногда просто нужно, чтобы о нём подумали.
Каждая мама, участвующая в проекте, делится своим настоящим, простым, но важным желанием — букет цветов, книга, которую так хотелось прочитать и т.д.
Каждый может помочь этим желаниям сбыться. На сайте проекта можно выбрать желание и исполнить его. Это не просто подарок. Это знак: ты не одна, тебя видят, ты важна.
Иногда именно такие прикосновения к чужой жизни и делают её чуточку счастливее.
Фото из открытых источников
