Елизавета Лилеева: Как выйти из зимней спячки?

Весна пришла и это факт. Пусть еще не везде и не совсем, но она чувствуется – солнце встает раньше и дольше задерживается, уже слышно первых птичек. Кажется даже воздух немного другой. И настроение. И все чаще приходят мысли о том, что надо бы скинуть с себя зимнее оцепенение, что-то такое сделать…

Вот сегодня – именно о том, как выйти из зимней спячки, каким образом синхронизировать свои биологические часы с природой и начать обновляться. А то ведь можно и не успеть.

Мне часто пишут подписчики, делятся своими секретами и личными наблюдениями. О тех способах весеннего пробуждения, которыми со мной поделились мои друзья, о том, как выбраться из своей индивидуальной раковины, в которую нас так надолго загнали зимние холода, я и хочу рассказать.

Своим методом поделилась Елена: «Чтобы ощутить прилив сил, мне достаточно сходить на концерт классической музыки или на выставку импрессионистов – сразу множество идей появляется и руки чешутся».

Не могу не согласиться – музыка и изобразительное искусство действительно могут заставить проснуться и встряхнуться. Самое основное, подобрать то, что мотивирует именно тебя, понять, что именно заставляет сбросить сонное оцепенение. Для кого-то это может быть классика, для кого-то – рок. В принципе, это совершенно неважно, главное, что это действует!

Татьяна: «Можно попробовать цветотерапию в гардеробе, например, купить оранжевое пальто или платье».

Замечательный способ! Цветотерапия – один из очень действенных методов, способных как успокоить, так и взбодрить. Очень жаль, что к такому способу прибегают не очень часто, хотя есть по этому поводу и трактаты и серьезные современные разработки. Помимо того, что каждый из миллионов оттенков оказывает общее на всех воздействие, есть и индивидуальная чувствительность. Здесь, как и в случае с музыкой, очень важно найти именно «свой», личный цвет.

Анна: «Сменить маникюр, стрижку, цвет волос».

В этом случае можно вообще обойтись без комментария – кому, как не нам, женщинам, лучше всего известно целебное и обновляющее изменение внешнего вида? В отличие от сильного пола с каждой переменой во внешности мы обязательно меняемся внутренне. Не так ли?

Дина: «Запланировать летний отдых и начать к нему готовиться».

Вот в этом случае я абсолютно согласна и как клинический психолог и как регрессотерапевт – ничто так не бодрит, как четко поставленная цель и осознание того, что времени для ее достижения остается не так уж и много. Специалистами подмечено: большинство людей работают продуктивнее в режиме дедлайна. Однако, здесь кроется западня – если ограничения по времени слишком жесткие, наше подсознание начинает протестовать, вселяя уверенность, что цель за отведенный временной отрезок просто недостижима. В результате вместо прилива бодрости ощущаем усталость, а там и до депрессии недалеко. Ставьте себе реальные цели и сроки их достижения – в таком случае и сознание и подсознание будут работать именно на результат.

А вообще, способов проснуться много: можно встретиться с друзьями, съездить куда-нибудь и получить новые впечатления, сделать то, до чего не доходили руки зимой… Самое главное – захотеть. И помните, дорогие девушки и женщины, весна – это наше с вами время! Всех с праздником!