Почему штанга в силовом тренинге считается предпочтительнее гантелей?

Силовой тренинг является неотъемлемой частью фитнеса и здорового образа жизни. При выборе инвентаря для тренировок, многие сталкиваются с вопросом: использовать штангу или гантели? В последние годы наблюдается увеличенный интерес к различным видам тренировок, однако штанга остается одним из наиболее предпочтительных инструментов силового тренинга. Не зря ее в своих тренировках используют многие спортсмены ММА, самого быстроразвивающихся вида спорта в мире. Любители спортивных прогнозов по ссылке могут узнать где дают фрибеты за регистрацию.  

Увеличение нагрузки

Штанга позволяет работать с более значительной общей нагрузкой по сравнению с гантелями. Больший вес способствует активации большего числа мышц, включая стабилизаторы. Это способствует развитию силы, улучшению массы мышц и ускоренному метаболизму.

Прогресс в тренировках

Используя штангу, вы можете более легко отслеживать свой прогресс. Регулируемые веса позволяют постепенно увеличивать нагрузку, что особенно важно при тренировке на силу. Это создает стимул для роста силовых показателей и общего улучшения физической формы.

Экономия времени

Используя штангу, вы можете эффективно тренировать несколько мышечных групп одновременно. Это позволяет сократить время тренировок, сохраняя при этом их эффективность. Гантели требуют более длительного времени для выполнения тех же упражнений на различные группы мышц.