Мешает ли храп личной жизни и несколько распространенных заблуждений о храпе. Как правило, храпящая вторая половинка не дает спать своему партнеру. И это, конечно, мешает. Супруги решают проблему по-разному: кто-то спит в берушах, кто-то на разных кроватях и в разных комнатах, а потом случается, и в разных квартирах. Люди пытаются оградиться от храпа, но не торопятся решать эту проблему.
О некоторых мифах о храпе и необходимости обращаться к специалистам рассказала Ирина Михайловна Кириченко – врач отоларинголог, профессор, доктор медицинских наук, руководитель центра оториноларингологии международного медицинского центра ОН КЛИНИК.
Миф 1. Храп вредит только чужому сну
Это не так: прежде всего он вреден тому, кто храпит. Чаще всего храп возникает из-за того, что человек не может полноценно дышать носом, и для улучшения дыхания он открывает рот. В процессе дыхания возникают колебания мягкого нёба и маленького язычка, который находится в ротоглотке, тем самым вызывая звук, называемый храпом.
Миф 2. Избавиться от храпа можно только хирургически
Не менее распространённое заблуждение. Храп — это комплексная проблема. Он может привести к остановке дыхания во сне. Если такое происходит, человек может часто просыпаться, как следствие возникает апноэ сна, синдром хронической усталости и дневная сонливость. Также храп ведёт к проблемам с сердцем, лёгкими, и так далее. Поэтому прежде, чем прибегать к хирургическому вмешательству, нужно пройти обследование: в него входит осмотр ЛОР-органов и слипвидеоэндоскопия.
Миф 3. Набор веса и храп не связаны
Если пациент за последние несколько лет набрал 5 кг и более, у него может возникнуть храп. Это связано с тем, что жировая масса может давить на дыхательные мышцы и не давать вздохнуть, что называется, полной грудью. Поэтому пациентом с храпом нужно заниматься не только локальным лечением, но ещё и общим состоянием здоровья, например, пойти на фитнес или придерживаться правильного питания. Благодаря этому выраженность храпа резко снижается.
Миф 4. Храпят только взрослые
Нет, это не так. Храп у детей может возникнуть из-за аденоидов в носоглотке или из-за увеличения миндалин. У них так же, как и у взрослых, возникают проблемы со сном, а потому им становится сложно учиться чему-либо, возникает сонливость, снижается активность и пропадает интерес к миру. Если у ребёнка появился храп, нужно срочно вести его на обследование.
Если Ваши близкие жалуются на Ваш храп или же кто-то из вашей семьи мешает Вам спать, не ждите, что это пройдёт само. Храп — это сигнал, что нужно обратить внимание на своё здоровье и укрепить его. При избавлении от него и его причин улучшается сон, физическая выносливость, мозговая активность, личная жизнь, а значит и качество жизни в целом!
