Максимова Полина: Движение = Жизнь. Как начать заниматься спортом. Спикер: Максимова Полина, психолог, автор и тренер онлайн проекта о здоровом и осознанном образе жизни “Телотворец”, ультрамарафонец.
Тематика: ТЕЛО
Юлия Высоцкая рекомендует эксперта по физической культуре и спорту в удовольствие! Счастливо жить нельзя не двигаться. Где поставить тире?
Вы знаете, что 30 минут умеренной физической активности в день — это всего 2% суточного времени? Как они влияют на остальные 98%?
На нашей встрече узнаем:
- как найти время и мотивацию на спорт
- как сделать физкультуру естественной частью своей жизни
- лайфхаки, которые помогут начать двигаться осознанно и по любви, даря радость, прилив сил и энергию
Мы живем в мегаполисах и порой забываем, что наше тело создано для движения. Мы выдаем себе освобождение от физкультуры, потому что в вечном 3D режиме — дом, дела, дети. Мы устаем от нагрузок и выбираем “заесть, запить, завалиться перед телевизором” как стратегию снятия стресса.
Но действительно работающая стратегия антистресса и отдыха — это то, что увеличивает выработку «гормонов» счастья, которые помогают снизить уровень гормонов стресса в крови и вызывают физиологическую реакцию расслабления. Самое простой и естественный метод борьбы с усталостью — это движение.
Мало знать, надо и применять!
Практика: прямо на лекции составим карту приоритетов, ради которых вы готовы будете выделить хотя бы 1% времени в сутках на физическую активность. Второй шаг или домашнее задание еще никто не отменял ☺
Вам будет предложено разобрать свои барьеры, мешающие ввести спорт в повседневную жизнь и описать результаты. Через три дня в тематическом посте Инстаграмма Невинного клуба — club_juliav мы снова соберемся с вами и спикером для обмена мнениями и результатами.
