Дахер Зиад Рашид о болях в шее. О возможных причинах рассказывает травматолог-ортопед международного медицинского центра ОН КЛИНИК, врач высшей категории, доктор медицинских наук Дахер Зиад Рашид
Боль в шее может возникнуть по разным причинам. Это может быть искривление позвоночника, остеохондроз, сплощение дисков (компрессия), когда щели между позвонками уменьшаются. Причиной болей в шее могут быть сосудистые проблемы, в этом случае нарушается правильный кровоток, питание головного мозга и может возникнуть недостаточное поступление кислорода. Также к причинам болей можно отнести зажим нервов шейного отдела, общее ослабление мышечного каркаса, зажимы мышц, ожирение.
Вышеперечисленные проблемы могут проявляться не только болью в шее, но и головной болью, головокружением, повышенной утомляемостью, нарушением слуха, болью в руках. Из-за зажима одной из мышц шейно-плечевого пояса может возникнуть одышка, и даже кашель.
После обнаружения причин врачом, при назначении лечения нужно учитывать возраст пациента и пол. Например, при одинаковой причине боли беременной женщине назначается иное лечение, нежели мужчине, который занимается спортом. Нужно смотреть весь скелет и учитывать все факторы.
И если боль периодически возникает и пропадает, а человек не идет к врачу, надеясь, что само пройдет, то хочу предупредить, что проблема со временем будет усугубляться. Негативные изменения будут усиливаться, можно сказать, будет происходить накопительный эффект болезни.
Теперь скажем о том, какими упражнениями можно предотвратить некоторые проблемы. Любому человеку, который проводит много времени за компьютером, нужно каждые два часа вставать и делать мягкие разминочные движения — расправлять плечи, поднимать руки вверх и в сторону, делать круговые движения шеи вокруг головы. Но главное, делать их надо очень плавно и не торопясь.
Крутить головой вокруг шеи надо так — склонить подбородок к груди, потом плавно поворачивать шею влево, назад и вправо. Потом надо немного выпрямить шею вверх и расправить плечи. Эти упражнения надо выполнять регулярно, тогда вы почувствуете эффект.
Если позволяет помещение и обстановка, очень рекомендую каждые два-три часа прилечь на десять минут и просто полежать. Это расслабляет мышцы и очень полезно, даже если вы не чувствуете усталости и считаете, что отдых вам не нужен.
Помимо таких упражнений, нужно регулярно заниматься спортом. Физическая нагрузка укрепляет весь мышечный каркас, в том числе и шейного отдела. А так как голова в среднем имеет вес 11-13% от веса тела, соответственно, шейно-плечевые мышцы должны быть здоровыми.
При ряде заболеваний шейного отдела позвоночника, в том числе и при остеохондрозе, одним из действенных средств, является ортопедический воротник. Он позволяет временно разгрузить шейный отдел позвоночника. Несмотря на грубый внешний вид, при правильном его подборе, он хорошо снимает болевые симптомы. Носить его надо по два-три часа и только по назначению врача.
Это общие рекомендации. В зависимости от проблемы, врач-ортопед после осмотра назначит дополнительные обследования, чтобы точно определить причину и назначить правильное лечение. Это может быть МРТ или УЗИ сосудов шейного отдела, или другие назначения. Хочу напомнить, что при возникновении дискомфорта, надо сразу обращаться к врачу, хотя бы к терапевту.
