Межпозвонковая грыжа вызывает много неудобств и болезненных ощущений у своих обладателей. Врач-невролог Федеральной сети клиник TEMED Кристина Колодко рассказала о том, что нельзя делать, чтобы не вызвать обострение.
По словам врача, в первую очередь следует исключить поднятие тяжестей от 5 кг с пола. Это дает опасную нагрузку на поврежденные позвонки.
«Спорт очень важен для здоровья, но придется отказаться от выполнения скручиваний и наклонов с высокой амплитудой движения на тот отдел позвоночника, в котором имеется грыжа. Также рекомендуется избегать бега, прыжков и выполнения становой тяги», — комментирует специалист Федеральной сети клиник TEMED.
Кристина Колодко не рекомендует людям с межпозвонковой грыжей держать в тепле с помощью грелок, горчичников и согревающих мазей тот отдел позвоночника, где сформировалась грыжа и ощущается боль. Также во время обострений болевого синдрома следует отказаться от похода в баню или сауну, так как это увеличит отек и давление на нервные корешки.
Не стоит пребывать длительное время в статическом положении, то есть стоя или сидя. Рекомендуется регулярно менять позу и каждый час выполнять небольшую зарядку, чтобы улучшить кровоток и снять мышечное напряжение.
По словам специалиста Федеральной сети клиник TEMED в том случае, если грыжа вызывает боль, женщинам стоит отказаться на время от ношения обуви на высоком каблуке. Ходьба в таких моделях может вызвать ухудшение. Наилучший вариант – обувь из натуральных материалов с плотным задником и небольшим каблуком 3-4 см.
Кристина Колодко предупредила, что следует избегать таких методов лечения как инверсионный стол, подводное вытягивание или петля Глиссона. Данные виды лечения могут привести к микроразрывам мышечной ткани, прострелам и повреждением содержимого межпозвонкового диска.
По словам специалиста, наиболее эффективно при грыже консервативное лечение путем резорбции, что гарантирует положительный результат в более чем 90% случаев.
