Максимова Полина: Как начать заниматься спортом
закрыть
02
дек
2019
Максимова Полина

Максимова Полина: Движение = Жизнь. Как начать заниматься спортом. Спикер: Максимова Полина, психолог, автор и тренер онлайн проекта о здоровом и осознанном образе жизни “Телотворец”, ультрамарафонец.

Тематика: ТЕЛО

Юлия Высоцкая рекомендует эксперта по физической культуре и спорту в удовольствие! Счастливо жить нельзя не двигаться. Где поставить тире?

Вы знаете, что 30 минут умеренной физической активности в день – это всего 2% суточного времени? Как они влияют на остальные 98%?

На нашей встрече узнаем:

  • как найти время и мотивацию на спорт
  • как сделать физкультуру естественной частью своей жизни
  • лайфхаки, которые помогут начать двигаться осознанно и по любви, даря радость, прилив сил и энергию

Мы живем в мегаполисах и порой забываем, что наше тело создано для движения. Мы выдаем себе освобождение от физкультуры, потому что в вечном 3D режиме – дом, дела, дети. Мы устаем от нагрузок и выбираем “заесть, запить, завалиться перед телевизором” как стратегию снятия стресса.

Но действительно работающая стратегия антистресса и отдыха – это то, что увеличивает выработку “гормонов” счастья, которые помогают снизить уровень гормонов стресса в крови и вызывают физиологическую реакцию расслабления. Самое простой и естественный метод борьбы с усталостью – это движение.

Мало знать, надо и применять!

Практика: прямо на лекции составим карту приоритетов, ради которых вы готовы будете выделить хотя бы 1% времени в сутках на физическую активность.   Второй шаг или домашнее задание еще никто не отменял ☺

Вам будет предложено разобрать свои барьеры, мешающие ввести спорт в повседневную жизнь и описать результаты. Через три дня в тематическом посте Инстаграмма Невинного клуба – club_juliav мы снова соберемся с вами и спикером для обмена мнениями и результатами.

МХАТ им. М. Горького
(фойе третьего этажа – 8 сцена)

Когда: 2 декабря 2019 г. Время: 19:00-20:30
Купить билеты

Максимова Полина: Как начать заниматься спортом

Теги: АнонсыафишаМаксимова ПолинапсихологЮлия Высоцкая