Скучные занятия в тренажерном зале не раскроют весь ваш потенциал и не добавят изюминки в вашу жизнь. В данном случае уместно будет записаться на групповые занятия, которые есть в каждом клубе. Не скучно, разнообразно и люди кругом.
При выборе программы, следует учитывать, что каждая из них может быть эффективна. Вначале следует определиться с целью, ради которой вы и хотите посещать фитнес-клуб. Не помешает проконсультироваться с врачом-физиологом. Тестирование ваших физических возможностей, и сопоставление их с вашими желаниями – его основная задача. Для максимального эффекта выбирайте ту программу, которой будете заниматься регулярно!
Упражнения следует проводить не менее трех раз в неделю. Как правило, занятия один раз в неделю – для поддержания здоровья, два раза – для поддержания формы, а три раза в неделю проводятся для достижения новых высот! Лучше отдать свое тело в руки опытного специалиста, чтобы понять и усвоить законы и принципы, на которых работает фитнес и действует ваше тело, после чего можно уже пойти «своим путем».
Однако, практика показывает, что лучше всего проводить тренировки с персональным опытным фитнес-инструктором.
Вы можете загореться, много тренироваться, добиться определенных успехов, а потом перегореть. Инструктор же сделает ваши занятия увлекательными и всегда найдет нужный стимул для продолжения работы над собой.
