Многие задаются вопросом, что лучше будит по утрам: крепкий кофе или активная зарядка. Ответить на данный вопрос удалось исследователю Грегори Ференштейну (Gregory Ferenstein). По его мнению, наиболее эффективным способом для полноценного пробуждения человека по утрам, считаются интенсивные упражнения даже по 30 секунд, нежели, чем выпитая чашка крепкого кофе.
Как показывают проведенные тестирования, фитнес позволяет улучшить когнитивные способности человека на 12%, а чашка кофе – всего на 6%. Единственная польза кофе в том, что кофеин, содержащийся в нем, помогает улучшить кратковременную память. Для наиболее достоверного результата провели специальный эксперимент.
Так, участникам теста предложили измерить пульс и давление после потребления ими 250 мг. кофеина, а также было уделено внимание на интенсивность реакций. Во второй части эксперимента предлагалось провести интенсивные физические упражнения на протяжении 30 секунд, после которых также были измерены пульс, давление и быстрота реакций. После чего показатели сравнивались.
Другой ученый — профессор Лоренза Колзато из Лейденского университета убеждена, что регулярные физические нагрузки позволяют развить креативные способности человека. Она констатирует, что 4 тренировки в неделю позволяют мыслить более творчески и принимать нестандартные решения.
